1) Выбираем сайт, с которого будем брать видео: youtube.ru, rutube.ru, video.mail.ru, video.yandex.ru...
2) Находим на выбранном сайте видео, которое нужно выложить.
3) Снизу или справа от ролика (Взависимости от выбранного сайта) будет или ссылка "Получить код" или же код будет приведен сразу. Есть несколько видов кода для вставки видео, но мы выбираем BB-код
4) Создаем новую тему на форуме и в поле "Новое сообщение" вставляем BB-код видео.

Думаю проще не куда,это всё сделать всё разжованно.